妊娠中の不眠

妊娠中の不眠

妊娠7ヶ月目の妻が眠れなくて困っているという。妊娠に伴い仕事を休んでいて以前ほど体を動かさなくなった影響もあるようだ。また私のいびきと歯ぎしりがうるさくて眠れない日もあるという。どちらにせよ妊娠初期の頃は良く眠れていたので妊娠後期に入ったことが一番の原因なのである。

また私のいびきがおさまったと思ったら次はお腹の赤ちゃんがもぞもぞと動き出すという相乗効果も生まれているそうだ。充分に睡眠を取らないと子供の成育に良くないというプレッシャーがさらに妻の睡眠不足に拍車をかけている。妊娠中でトイレが近くなっていることやお腹が大きくなってきて寝返りが出来なくなっていることなど睡眠を妨げる要因も目白押しなのである。

妊娠中の不眠の対策

そこで妻が始めた対策が寝る前にアロマの匂いを嗅ぐことである。私はこういった匂いがあまり好きではない。普段は妻も遠慮して私がいないときにアロマを焚いていたのだがこうなると妊婦優先である。今我が家では夜になると部屋の中にベルガモットの香りが充満している。他にもラベンダーの匂いも不眠解消に効果があるそうだ。

あとは私のいびき防止のために購入したのが『イビキスト』である。鼻の通りをよくしていびきを抑える効果がある。

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これでだいぶ鼻がすっきりするので果たして結果はどうなのか。いずれにしろ寝ている本人には知りようがないのである。